تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق شيوعاً لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التقنية بقدرتها على تنشيط عضلات البطن, وبالتالي علاج العديد من الأعراض . يُعتقد أن رقية البطن لها دور مهم في مستوى ا�

إن رقية الصدور هي مفتاح الإيمان رقيه الصدر الذي يوصلنا إلى السعادة الروحية. تفتح لنا أبواب الجنة وتنقّى قلوبنا من الشقاق . من خلالها نستطيع تجاوز الخوف . تجعلها حب الله سلاح فعال . و من خلا